Les piliers & outils du Longo
L’INNOCENCE :
L’Innocence, c’est l’Essence de la joie.
LA SPONTANEITE :
La Spontanéité, c’est l’Innocence en Mouvement.
LA SAGESSE :
C’est l’acceptation des choses telles qu’elles sont, de ses propres limites et ses qualités.
C’est le dépassement de la lutte, des contradictions de l’état d’ « attaque/défense ». C’est accepter ce qui EST.
L'EQUILIBRE :
C’est l’établissement dans son Être. C’est habiter totalement qui je suis vraiment.
Les outils du Longo
LE MOUVEMENT :
- Coordination des pieds, jambes, mains, bras, tête.
- La latéralité
- Les Intention mise en mouvement selon des gestes à la symbolique simple
LA CONSCIENCE :
Le mouvement est exécuté avec une pleine conscience. La pleine conscience donne de l’épaisseur et de la consistance à l’individu, dans tout ce qu’il entreprend.
LA PRESENCE :
La pleine conscience nous amène dans un état de présence dans le mouvement, où l’individu vit le mouvement dans l’instant. Toute l’énergie est canalisée dans ce qu’il est en train de faire maintenant. Et de ce fait, il occupe l’espace et devient plus efficace. La présence donne ce qu’on appelle « la grâce du mouvement ».
LE SOUFFLE :
C’est l’âme du mouvement. Un mouvement qui est fait en pleine conscience, en harmonie avec la respiration (inspiration, expiration) nous installe dans la présence, et nous permet d’aller vers le ressenti.
LE RESSENTI :
Tout mouvement passe d’abord par la phase d’élaboration, qui est le domaine de l’âme, ensuite par la phase de l’exécution, qui est le domaine de l’esprit, et puis enfin par la phase du ressenti, qui est le domaine du corps. Le ressenti est la manière du corps de vivre un mouvement.